... verkar inte vara för svårt. Hittade lite olika recept som alla ger 1-2 portioner:

HAVREGRÖT
2-3 msk havremjöl (har man större barn kan man använda havregryn istället)
1-1,5 dl vatten

Koktid: 3-5 minuter
Koka upp mjöl/gryn och vatten. Rör ordentligt under tiden.

Tips: Kan kokas med lite äpple och kanel.

4 msk grahamsmjöl (finmalet)

2 dl vatten

Koktid: 6-7 minuter

Blanda mjöl och vatten och koka upp under omrörning.

Tips: Blötlägg mjölet i en timme innan det kokas. Så blir järnet mer lättillgängligt.


HIRSGRÖT (glutenfri)

1/2 dl hirs

2 dl vatten

Koktid: 3-5 minuter

Koka upp vattnet och tillsätt hirs.

1/2 dl havregryn, lättkokta

1/2 dl hirs

3 dl vatten

Koktid: 5 minuter
Koka upp havregryn, hirs och vatten under omröring.

Tips: Bra när glutenhaltiga spannmål skall introduceras.


MAJSGRÖT (glutenfri)

2 msk majsmjöl

2 dl vatten

Koktid: 5 minuter

Blanda mjöl och vatten och koka upp under omrörning.

Tips: Gott med äppelmos.


SPELTGRÖT (innehåller mycket järn)

4 msk speltmjöl

2 dl vatten

Koktid: 6-7 minuter

Blanda vatten och spelt och koka upp under omrörning.


Tips: Med hjälp av fryst fruktmos, en iskub, får gröten rätt temperatur.

Viktigt: Gröt skall alltid kokas på svag värme, annars bränner den fast.